Zo help je jouw kind omgaan met emoties: De kracht van het JA JIJ Journal voor Kids

Emoties kunnen een uitdaging zijn, vooral voor kinderen die vaak nog niet de woorden hebben om hun gevoelens te uiten. Boosheid, verdriet, angst of blijheid – ze kunnen op onverwachte momenten opkomen, en het is voor een kind niet altijd makkelijk te begrijpen wat ze voelen, laat staan hoe ze ermee om moeten gaan. Als ouder wil je je kind helpen bij het reguleren van deze emoties, zodat het zich meer in balans voelt. Maar hoe doe je dat, en welke hulpmiddelen kunnen daarbij ondersteunen?

Het JA JIJ Journal voor Kids is een perfect hulpmiddel om je kind op een speelse, creatieve manier te helpen bij het omgaan met emoties. Dit dagboek is ontworpen om kinderen in staat te stellen hun gevoelens te verkennen, zonder druk of oordeel. Het is een neutraal, uitnodigend en creatief dagboek, dat kinderen helpt zichzelf beter te begrijpen – en dat alles met het gevoel van "een eigen dagboek". Wat kan je hier precies mee? Lees verder en ontdek hoe dit journal jouw kind kan ondersteunen bij het reguleren van emoties.

Hieronder zie je een voorbeeld pagina / foto over de emotie Angst

Wat is emotieregulatie en waarom is het belangrijk?

Emotieregulatie is het vermogen om je gevoelens te herkennen, te begrijpen, te accepteren en op een gezonde manier te uiten. Dit is een cruciaal onderdeel van de ontwikkeling van elk kind. Maar omdat jonge kinderen vaak nog geen woorden kunnen vinden voor hun gevoelens, kan het voor hen moeilijk zijn om emoties te verwerken. Emotieregulatie helpt kinderen niet alleen om te begrijpen wat ze voelen, maar ook hoe ze hier op een gezonde manier mee om kunnen gaan, zowel voor zichzelf als voor anderen.

Wanneer leren kinderen om emoties te reguleren?

Het vermogen om emoties te reguleren ontwikkelt zich langzaam naarmate een kind ouder wordt. Tot ongeveer vier jaar kunnen kinderen emoties herkennen (zoals boosheid of verdriet), maar ze kunnen er vaak nog niet goed mee omgaan. Naarmate kinderen ouder worden, leren ze zichzelf beter uiten en begrijpen ze dat andere mensen ook verschillende emoties kunnen ervaren. Rond de leeftijd van negen jaar kunnen kinderen meestal beter nadenken over hun gevoelens en beginnen ze deze actief te reguleren.

Een goede leeftijd om met de JA JIJ Kids te beginnen!

Op de foto een meisje van 9 aan de slag met haar journal, je ziet de gratis meegeleverde "beloningstickers" erbij liggen. Die plakken de kinderen elke periode in. Wij noemen het liever "ga zo door" stickers, om de positiviteit te benadrukken.

Het JA JIJ Journal voor Kids als hulpmiddel

Het JA JIJ Journal voor Kids is speciaal ontworpen om kinderen te helpen hun emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Dit journal bevat 150 pagina’s vol creatieve schrijfopdrachten, spelletjes en thema’s die emoties en zelfreflectie verkennen. Door middel van een verscheidenheid aan opdrachten, van het leren stellen van grenzen tot het reflecteren op smartphonegebruik, kunnen kinderen op een speelse manier ontdekken wat ze voelen en hoe ze daarop kunnen reageren.

Hoe je jouw kind kunt ondersteunen in het omgaan met emoties

1. Geef het goede voorbeeld Als ouder ben jij het eerste voorbeeld voor je kind. Hoe jij omgaat met je eigen emoties heeft een grote invloed op hoe je kind leert omgaan met zijn of haar gevoelens. Laat je kind zien dat emoties normaal zijn en dat er gezonde manieren zijn om ermee om te gaan. Het JA JIJ Journal voor Kids biedt een uitstekende kans om samen met je kind te reflecteren op emoties en het benoemen van gevoelens.

2. Gebruik het journal om emoties te benoemen Kinderen vinden het vaak lastig om hun emoties te identificeren. Het JA JIJ Journal voor Kids helpt daarbij door vragen te stellen zoals: "Hoe voel je je vandaag?" of "Wat gebeurde er vandaag dat je blij of verdrietig maakte?" Het journal moedigt kinderen aan om na te denken over hun gevoelens en deze te benoemen, een essentiële vaardigheid voor emotieregulatie.

3. Oefen met zelfzorg Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van emotieregulatie. Het journal biedt verschillende opdrachten waarbij kinderen leren hoe ze zichzelf kunnen kalmeren en tot rust kunnen komen, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen of creatieve uitlaatkleppen zoals tekenen en schrijven. Deze strategieën kunnen kinderen helpen hun emoties in het moment te reguleren.

4. Bespreek emoties met je kind Praat regelmatig met je kind over emoties. Door emoties samen te bespreken, help je je kind niet alleen om deze beter te begrijpen, maar ook om er op een gezonde manier mee om te gaan. Het JA JIJ Journal voor Kids biedt ook ruimte om gesprekken over gevoelens te starten. Vragen zoals "Wat heb je vandaag geleerd over je emoties?" moedigen kinderen aan om actief te reflecteren op wat ze voelen en waarom.

5. Bied ruimte om te ontladen Elke emotie heeft zijn eigen reden en behoefte. Het JA JIJ Journal voor Kids moedigt kinderen aan om op zoek te gaan naar de onderliggende oorzaak van hun gevoelens en wat ze nodig hebben om zich beter te voelen. Soms betekent dit ruimte om gewoon even te ontladen – door bijvoorbeeld te bewegen, te tekenen, of een creatieve opdracht te doen die helpt de emoties te verwerken.

Wat je beter niet kunt doen

Er zijn een aantal valkuilen die je als ouder kunt vermijden, omdat ze de emotieregulatie van je kind kunnen bemoeilijken. Het ontkennen van emoties, zoals zeggen "je hoeft niet zo van streek te zijn" of "je bent toch niet bang?", kan ervoor zorgen dat je kind zich niet serieus genomen voelt en niet leert om zijn gevoelens te uiten.

Het JA JIJ Journal voor Kids helpt bij het voorkomen van deze valkuilen door kinderen de ruimte te geven om hun emoties te verkennen zonder afkeuring. Dit geeft ze de tools om op een gezonde manier met hun gevoelens om te gaan, zonder het gevoel dat ze zich moeten verbergen of onderdrukken.

Laat je kind zijn of haar emoties omarmen

Het is niet altijd makkelijk om te zien dat je kind worstelt met zijn of haar emoties. Maar met geduld, empathie en de juiste tools – zoals het JA JIJ Journal voor Kids – kun je je kind leren om emoties te reguleren en gezond te verwerken. Dit zal niet alleen helpen bij het ontwikkelen van emotionele intelligentie, maar het zal je kind ook sterker maken in het omgaan met de ups en downs van het leven.

Door te investeren in het emotionele welzijn van je kind geef je het niet alleen de tools voor vandaag, maar ook voor de toekomst. Het JA JIJ Journal voor Kids biedt een speelse en creatieve manier om samen met je kind te werken aan een leven waarin emoties een gezonde plek krijgen.

Zet de volgende stap voor het emotionele welzijn van je kind

Wil je meer ontdekken over hoe het JA JIJ Journal voor Kids jouw kind kan helpen in het omgaan met emoties? Neem een kijkje op onze website en vind meer informatie over dit krachtige hulpmiddel voor emotionele groei.