JA JIJ ziekte en herstel

Je bent een prachtige vrouw, niet je ziekte: Hoe journaling je kan helpen bij herstel

Er zijn momenten in het leven waarin alles even stil lijkt te staan.

Soms komt er een diagnose die je wereld op zijn kop zet, of bevind je je in een periode waarin je jezelf kwijtraakt. Misschien heb je een scheiding achter de rug, voel je je soms verloren of merk je dat je jezelf jarenlang hebt weggecijferd.

Laura: "Na heel veel kankerbehandelingen in de afgelopen 2,5 jaar sta ik nu op een nieuw startpunt in mijn leven. Het verwerken van alles en het invulling geven aan een nieuw leven was een uitdaging. Toen ik de JA JIJ Journal ontdekte, wist ik meteen dat dit iets voor mij was. Het is praktisch en overzichtelijk, en na elk weekoverzicht zijn er twee lege bladzijdes om lekker creatief te zijn. Ik hou van tekenen en dat geeft me de ruimte om mijn gedachten los te laten op een manier die ik prettig vind. Dit journal helpt me echt om weer grip te krijgen op mijn leven."



Wat je situatie ook is, één ding blijft altijd waar: je bent een vrouw, een prachtig mens, met een eigen verhaal en een eigen reis.

Wij geloven dat je niet je ziekte bent. Een ziekte is slechts een fase, een hoofdstuk in je leven. Het definieert je niet. Je bent zoveel meer dan dat.

En juist in die moeilijke tijden kan schrijven – je gedachten en gevoelens op papier zetten – een krachtig hulpmiddel zijn om jezelf weer te vinden. Of om jezelf te herinneren aan hoe ver je al bent gekomen.

Ons invuldagboek voor vrouwen is ontworpen voor momenten van reflectie en voor het zetten van nieuwe stappen. Het biedt ruimte voor jezelf, je dromen, en je doelen. En misschien is dat precies wat je nodig hebt om opnieuw in contact te komen met de vrouw die je altijd al was – of met de vrouw die je wilt zijn.

Waarom schrijven tijdens ziekte en herstel?

Schrijven is een act van zelfzorg, een manier om de chaos in je hoofd te ordenen en je gevoelens een plek te geven. Dit kan bijzonder krachtig zijn wanneer je door een periode van ziekte of herstel gaat. Het helpt je niet alleen om je emoties te begrijpen, maar ook om jezelf te blijven herinneren aan je kracht en veerkracht. Het biedt ruimte om de worstelingen van de dag te verwerken, maar ook om kleine overwinningen en momenten van hoop vast te leggen.

Hier zijn enkele voordelen van schrijven tijdens herstel:

1. Verbinding met je gevoelens – Het kan helpen om dieper in je emoties te duiken, vooral als je moeite hebt om deze te uiten tegenover anderen. Schrijven biedt een veilige ruimte om alles te delen, zonder oordeel.

2. Versterken van je zelfbewustzijn – Door elke week in je journal te reflecteren, kun je zien hoe je groeit en verandert. Zelfs op de zwaarste dagen zul je merken dat er altijd vooruitgang is, hoe klein ook.

3. Vertrouwen opbouwen – Door doelen te stellen en ze stap voor stap na te streven, bouw je vertrouwen op in jezelf en je herstelproces.

4. Positieve herbeleving – Terugbladeren door je journal kan je herinneren aan de momenten waarop het weer een beetje beter ging. Het herinnert je eraan dat er altijd vooruitgang is, zelfs als die niet meteen zichtbaar is.

5. Krachtige herinnering – Het journal herinnert je eraan dat je een vrouw bent met eigen dromen en doelen. Je hebt niet alleen maar een ziekte of een moeilijke periode – je hebt een leven, en dat leven gaat door, zelfs in moeilijke tijden. Dromen en doelen hoeven niet groot te zijn, een frisse neus proberen te halen of iemand vragen dit samen met je te doen kan al een prachtig doel zijn. 

Een blik in de JA JIJ Journal

Het invuldagboek is een praktische en handzame gids voor de komende zes maanden. Het bestaat uit weekoverzichten waar je kunt reflecteren op je gevoelens, je doelen kunt stellen en kunt bijhouden hoe het met je gaat. Door regelmatig te schrijven, geef je jezelf de kans om je gedachten te ordenen en je intenties helder te krijgen.

Elke week kun je een "podcast" wandeling afkruisen. Dit kunnen verhalen zijn van mensen die zich herstellen, maar het kunnen ook humoristische podcasts zijn of crime-scene, datgene wat bij jou past!

Voorbeeld van wat je kunt schrijven in je journal:

• Deze week voel ik me... (Geef jezelf ruimte om je gevoelens eerlijk te uiten)
• Mijn grootste uitdaging deze week is... (Leg je focus op wat moeilijk is, maar kijk ook naar wat je nodig hebt om ermee om te gaan)
• Deze week heb ik iets geleerd over mezelf, en dat is... (Herken je eigen groei, hoe klein ook)
• Een doel voor de komende week is... (Stel jezelf een haalbaar doel, zelfs als het alleen maar is om een klein stapje vooruit te zetten)

Het mooie van het journal is dat het niet alleen over de zware momenten gaat. Het biedt ook ruimte voor dromen, voor de vrouw die jij wilt zijn. Dus ja, je mag rouwen en je mag je kwetsbaar voelen, maar je mag ook dromen van de toekomst. Je mag je richten op wat je wilt bereiken en wie je wilt worden. Je hebt dat recht.

Jij bent meer dan je ziekte

Of je nu in herstel bent van ziekte, een moeilijke scheiding doormaakt, of jezelf gewoon even verloren hebt, laat je niet definiëren door wat je hebt meegemaakt. Jij bent zoveel meer dan dat. Je bent een vrouw met dromen, met kracht, met een unieke reis die je hebt afgelegd en die nog steeds voor je ligt.

Het pad van herstel is vaak niet rechtlijnig, en soms voelt het alsof je maar een beetje vooruitgaat. Maar elke stap, hoe klein ook, is een overwinning. Het is belangrijk om te erkennen dat je al zoveel hebt doorstaan en dat je elke dag weer een beetje sterker wordt. Dit is een reis, geen bestemming. En het mag oké zijn om af en toe stil te staan, te reflecteren en opnieuw te beginnen.

Deel jouw reis

We nodigen je uit om niet alleen in je eigen reis te duiken, maar ook om die met anderen te delen. Misschien heb je een ervaring die je graag zou willen delen of heb je inzichten die anderen kunnen helpen. Jouw verhaal is waardevol. Door jouw ervaring met anderen te delen, kun je hen laten zien dat ze niet alleen zijn in hun pijn, maar ook in hun hoop en herstel.

Herinner jezelf er elke dag aan: je bent een krachtige vrouw. Je hebt recht om je pijn te voelen, maar je hebt ook recht om te groeien, te dromen en opnieuw te bloeien.

Wil je jouw ervaringen of gedachten delen? Laat een reactie achter of schrijf je eigen verhaal. Samen kunnen we elkaar steunen op onze reis van herstel en zelfontdekking.

Marieke: "Na mijn behandeling voor borstkanker ben ik in een zwart gat gevallen. De JA JIJ Journal was precies wat ik nodig had. Het is heel toegankelijk en helpt me om kleine stapjes te zetten in de goede richting. Eerst probeerde ik het met een leeg schrift op advies van mijn therapeut, maar dat werkte niet voor mij. Het was te ongestructureerd. Deze journal is fijn, eenvoudig en biedt structuur zonder dat het te veel is. Het heeft me echt geholpen om mijn gedachten en gevoelens een plek te geven."

Anja: "Ik heb dit journal voor mijn vriendin gekocht, die net te horen heeft gekregen dat ze borstkanker heeft. Ze gaat een zwaar traject in, en ik wilde iets geven wat haar zou steunen. Het cadeau was een schot in de roos. Ze is er ontzettend blij mee en heeft er al in geschreven. Ze zei dat het haar helpt om haar gevoelens een beetje beter te begrijpen en dat ze het fijn vindt om elke week even stil te staan bij hoe ze zich voelt. Zelf heb ik er ook één gekocht, zodat we het er samen over kunnen hebben. Het is een mooie manier om elkaar te ondersteunen."